Entreno 07/01/2016
A: Por parejas EMOM 8' Min 1. 15 Deadlift 70/50kg* Min 2. 10 Roll to up B: Time cup 10' 2 rounds 12 DB clean 20/15kg** 22 Slam Ball...
Entreno 05/01/2016
Por parejas completar entre los dos por tiempo. Tiempo max. 35' 100 SDHP 50/35kg* 150 Burpees over the bar 200 Box jump 60/50cm**...
Entreno 04/01/2016
A: Shoulder press* 3/4 75% 2/3 80% B: AMRAP 15' 10 Pull ups 20 Push ups 30 Air squat jump * Si en algún momento no se controla la...