Entreno 19/04/2016
A: Power Snatch Principiantes mejora de la técnica Avanzados: 2/4 75% 2/4 80% B: Time cap 10' 3 rounds 10 Toes to bar 15 Power Snatch...
Entreno 15/03/2016
A: OHS 4 - 4 - 4 - 3 - 3 B: Por parejas A. Corre 200m B. Completa mientra A está corriendo: 50 Power Snatch 50/35kg 100 Push ups 150...
Entreno 08/03/2016
A: Skill: KB Long Cycle B: 8' Max. KB Long Cycle Rest 2' AMRAP 10' 6 Burpees to pull ups 8 DB Power Snatch 20/15kg 10 Clap push ups...
Entreno 19/02/2016
A: Push press + Push jerk 3/2+1 70% 2/2+1 80% B: Por parejas: 30 - 20 - 10 Power Snatch 45/30kg MU Bar #Pushpress #pushjerk #PowerSnatch...
Entreno 06/02/2016
A: Over Head Squat 4-4-4-3-3 B: EMOM 16' Min1. 6 Power Snatch 50/35kg 6 OHS 50/35kg Min 2. 12 Toes to bar to pull up #OverHeadSquat...
