Entreno 03/05/2016
A: Hang Clean 4/3 80% B: 3 Rounds 10 Toes to bar to pull ups 20 KB swing 24/15kg 200m walking w/ KB OH #HangClean #Toestobar #KBswing...
Entreno 19/04/2016
A: Power Snatch Principiantes mejora de la técnica Avanzados: 2/4 75% 2/4 80% B: Time cap 10' 3 rounds 10 Toes to bar 15 Power Snatch...
Entreno 30/03/2016
A. EMOM 9' Min. 1 – 8 Supine Strict pull ups Min. 2 – 12 Tempo Push-Ups Min. 3 – 20 V-Ups B: Por parejas: AMRAP 13' 30 Deadlift 100/60kg...
Entreno 26/03/2016
A: Floor press 2RM B: For time: 20 - 16 - 8 - 6 - 4 - 2 DB Clean + Push press 20/15kg Toes to bar 200m run between sets #Floorpress...
Entreno 21/03/2016
A: Circuito pliométrico B: Por tiempo 30 Burpee to box jump 30 Toes to bar 4 Wall Climb 20 Burpee to box jump 20 Toes to bar 6 Wall Climb...
Entreno 18/03/2016
A: Power Clean 1RM B: 3 rounds 1 Min. Max. Power Clean 50/35kg 1 Min. Max. KB Clean 24/16kg 1 Min. Max. Toes to bar 1 Min. Rest...