Entreno 22/04/2016
A: Push press 3/4 90% - 3RM B: 3 rounds 50m walking lunges w/ 20/15kg 30 Burpees 40 Push ups 50 Air squat jump #pushpress #walkinglunges...
Entreno 30/03/2016
A. EMOM 9' Min. 1 – 8 Supine Strict pull ups Min. 2 – 12 Tempo Push-Ups Min. 3 – 20 V-Ups B: Por parejas: AMRAP 13' 30 Deadlift 100/60kg...
Entreno 22/03/2016
A: Front Squat 3/3 con parada B: Por parejas: 800m run with a ball 9/7kg After running: 4 rounds 10 Clusters 50/35kg 20 Slam Ball 20/15kg...
Entreno 15/03/2016
A: OHS 4 - 4 - 4 - 3 - 3 B: Por parejas A. Corre 200m B. Completa mientra A está corriendo: 50 Power Snatch 50/35kg 100 Push ups 150...
Entreno 04/03/2016
A: Push press 3RM B: 3 rondas 400m run 20 DB Clean 20/15kg 30 Push ups 40 Sit ups #pushpress #run #clean #dbclean #pushups #situps
Entreno 13/02/2016
"Murph" 1600m run 100 Pull ups 200 Push ups 300 Air squat 1600m run #pushups #pullups #airsquat
ENTRENO 26/01/2016
A: Front Squat 2/3 90% - 3RM B: 5 Rounds 10 Burpees 10 KB swing 24/16kg 10 Jumping lunges (15 c/p) 10 Push ups 10 Sit ups #FrontSquat...
