January 15, 2016

A:

Por parejas:

AMRAP 20' 

10 HSPU

15 Thusters 45/30kg

20 Burpees overs

 

 

 

 

December 31, 2015

A: Front squat

2/4 85% 2/3 90%

 

B: Por parejas

AMRAP 15'

3 Pull ups

1 Bear Complex 45/30kg

200m run

 

Cada ronda lo completa un miembro de la pareja.

La barra nunca toca el suelo mientras uno esta completando las dominadas o la carrera.

 

 

 

 

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