March 30, 2016

A:

Deadlift 3/4 95% - 3RM 

 

B:

3 rounds

20 DB Snatch 20/16kg

40 Burpees to target (10cm sobre nuestra mano estirada) 

80 Mountain Climbers

 

 

January 14, 2016

A:

Skill: Pistols

 

B:

3 rounds for time

10 DB Snatch + OHS 20/15kg*

15 Pull ups 

20 pistols***

400m run 

 

* Si nuestra flexibilidad nos lo permite será obligatorio bajar de los 90º en el OHS. 

** Hay que pasar bien el mentón en la barra, si no pasa no se cuenta esa repetición...

Please reload

Entradas destacadas
Entradas destacadas

October 25, 2016

October 23, 2016

October 20, 2016

October 19, 2016

October 17, 2016

Please reload

Archivo
Please reload

Tags