January 20, 2016

A:

Death by strict pull ups

 

B:

Por parejas:

AMRAP 20'

4 Hang squat clean + push jerk 60/40kg

12 Slam Ball 20/15kg

25m walking lunges 

 

- Cada uno completa una ronda entera.

- El compañero sujeta la barra desde que el otro miembro de la pareja termina el push jerk hasta que l...

January 13, 2016

A:

Skill: MU Ring

 

B:

Por parejas:*

AMRAP 18'

8 Mucle up ring

30 Slam Ball  20/15kg

40 KB swing 32/20kg

 

 

 

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