April 15, 2016

“Holleyman” 

 

30 rounds for time of

5 Wall Ball 9/7kg

3 Handstand Push Ups

1 Power Clean 102/60kg 

 

 

March 17, 2016

A:

Power Clean 1RM

 

B:

3 rounds

1 Min. 

Max. Power Clean 50/35kg

1 Min. 

Max. KB Clean 24/16kg

1 Min. 

Max. Toes to bar 

1 Min. Rest

 

 

March 1, 2016

A:

Triple Broad Jump

3 attemps

 

B:

Por parejas

AMRAP 18'

7 Power Clean 60/45kg

9 Toes to bar

200m run

A: Completa una ronda

B: Sujeta la barra cuando el compañero no la esté usando.

 

 

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