Entreno 09/05/2016

May 8, 2016

A:

Skill: 

15' dedicados a la mejora del 

kipping, butterfly o MU Bar

 

B:

Por parejas: 

De forma sincronizada:

 

AMRAP 17' 

10 Deadlift 140/100kg

20 MU bar/chest to bar

200m run w/ partner 

 

Los deadlift se realizan agarrando la barra los dos miembros de la pareja y realizando las repeticiones de forma sincronizada. 

Las 20  repeticiones de MU bar o chest to bar, se realizarán 10 cada atleta, de manera que mientras uno completa sus 10 repeticiones, el compañero permanecerá colgado. 

Los 200m carrera se correrán llevando al compañero, 100m cada uno. 

 

 

 

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