Entreno 15/01/2016

January 14, 2016

A:

Skill: Pistols

 

B:

3 rounds for time

10 DB Snatch + OHS 20/15kg*

15 Pull ups 

20 pistols***

400m run 

 

* Si nuestra flexibilidad nos lo permite será obligatorio bajar de los 90º en el OHS. 

** Hay que pasar bien el mentón en la barra, si no pasa no se cuenta esa repetición. 

*** Igualmente quien haga los pistols estrictos hay que bajar siempre de los 90º sin que la pierna estirada toque el suelo hasta terminar por completo de ponernos de pie. 

 

 

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