Entreno 08/01/2016

January 7, 2016

A: Skill: HSPU

 

B: 2 rounds

2' Max. Thrusters 45/30kg*

2' Max. HSPU**

2' Max. KB swing 24/16kg

2' Rest

 

* Aprovechar la extensión al subir de la sentadilla para empujar la barra con la pierna. No empecéis a empujar con el hombro antes de extenderos. 

** Preferiblemente se hacen flexiones estrictas, sólo se hará kipping en caso de que se tenga un buen control sobre él. 

 

 

 

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