Entreno 13/01/2016

A:

Front Squat *

3RM

B:

AMRAP 12'

30'' Squat hold

10 Box jump 60/50cm

20 KB Snatch 24/16kg (10 c/b)

*Haciendo sentadilla profunda (bajando de 90º). Si tu flexibilidad y movilidad no te lo permite, baja hasta donde puedas con el tronco recto para que el peso no se quede adelantado, si este es tu caso, haces 3/3 con el 75%


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