Entreno 13/01/2016
A:
Front Squat *
3RM
B:
AMRAP 12'
30'' Squat hold
10 Box jump 60/50cm
20 KB Snatch 24/16kg (10 c/b)
*Haciendo sentadilla profunda (bajando de 90º). Si tu flexibilidad y movilidad no te lo permite, baja hasta donde puedas con el tronco recto para que el peso no se quede adelantado, si este es tu caso, haces 3/3 con el 75%