Entreno 05/02/2016
A: Shoulder press 5RM B: 3 Rounds 50cm walking lunges 10 KB swing to squat 24/16kg 20 Roll to push up 30 KB Snatch (15 c/b)
Entreno 04/02/2016
A: Tiempo dedicado a conocer la articulación del hombro y trabajar ejercicios para prevenir lesiones y cuidar nuestro manguito rotador....
Entreno 03/02/2016
A: Back Squat 2/3 85% 3RM 2/3 90% RM B: Por parejas AMRAP 20' 5 Power Clean 50/35kg 5 Burpees over the bar 200m run A: Completa un ronda...
Entreno 02/02/2016
A: Tiempo dedicado a estiramientos enfocados a mejorar la flexión dorsal del tobillo B: AMRAP 12' 3 Push ups 6 Slam Ball 8 KB swing...